01
Bireysel psikolojik danışmanlık
Kaygı, tükenmişlik, özdeğer, kararsızlık, geçmişte kalmış meseleler. Konuşarak başlıyoruz; ihtiyaç duyduğunuz yerde somut yöntemler ekliyoruz.
Kimler için: 18 yaş üstü yetişkinler
50 dk
Yüz yüze ve online
Bazı şeyler, ilk kez sesli söylendiğinde değişmeye başlar.
Psk. Enes Hacıgökmen ile bireysel terapi, çift terapisi ve ergen danışmanlığı. Tanı koymadan, acele ettirmeden; kendi hızınızda ilerleyen bir süreç.
50 dkSeans süresi
OnlineTürkiye'nin her yerinden
GizliKonuşulanlar aramızda kalır
Başlangıç
Adını koymak, ilk adımdır.
Randevu formunu açtığınızda ne yazacağınızı bilmiyorsanız, aşağıdan size yakın gelenleri seçin. Bu bir test ya da tanı değil — sadece ilk görüşmede nereden başlayacağımızı belirlemenin kolay bir yolu.
Hizmetler
Kiminle, ne üzerine çalışıyoruz
Her çalışma alanı farklı bir ritim ister. Aşağıda hangi durumda hangisinin uygun olduğunu açıkça yazdım; emin değilseniz ilk görüşmede birlikte karar veriyoruz.
02
Çift terapisi
Tekrar eden tartışmalar, iletişimin kopması, güven onarımı, birlikte alınacak kararlar. Taraf tutmadan, iki kişinin de duyulduğu bir alan.
Kimler için: Evli ya da birlikte olan çiftler
80 dk
03
Ergen danışmanlığı
Okul kaygısı, akran ilişkileri, öfke, kimlik arayışı. Ergenle kurulan güven esas; aile bilgilendirmesi ergenin gizliliğini zedelemeyecek şekilde yapılır.
Kimler için: 13–18 yaş ve aileleri
50 dk
04
Aile görüşmesi
Ailenin tamamını ya da bir bölümünü içeren görüşmeler. Sorunu tek bir kişiye yüklemeden, ilişki örüntüsüne bakıyoruz.
Kimler için: Birlikte gelmek isteyen aileler
80 dk
05
Online seans
Yüz yüze görüşmeyle aynı içerik ve süre; şehir dışı ya da yurt dışından katılım için. Görüntülü, güvenli bağlantı üzerinden yapılır.
Kimler için: Uzaktan devam etmek isteyen herkes
50 dk
- Unvan
- Psikolog
- Lisans
- İstanbul Medipol Üniversitesi — Psikoloji
- Çalışma dili
- Türkçe
- Eğitimler
- Aile Danışmanlığı
- Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
- Bilişsel Davranışçı Terapidevam ediyor
Hakkında
Merhaba, ben Psikolog Enes Hacıgökmen.
Bir psikoloğun ilk işi çözüm üretmek değil, doğru soruyu birlikte bulmak. Odaya geldiğinizde sizi bir tanı etiketiyle değil, hikâyenizle karşılıyorum.
Çalışmalarımda öncelik verdiğim şey ilişkinin kendisi: güvenli hissetmediğiniz bir yerde hiçbir yöntem işe yaramıyor. Bu yüzden ilk birkaç seans çoğunlukla tanışmakla, ne aradığınızı netleştirmekle geçiyor.
İyileşme genellikle büyük bir farkındalık anında değil, aynı şeyi biraz daha az korkarak anlatabildiğinizde gerçekleşiyor.
Aile danışmanlığı ve kısa süreli çözüm odaklı terapi alanlarında eğitim aldım; bilişsel davranışçı terapi eğitimim ise sürüyor. Bu yaklaşımları bir şablon gibi değil, kimin karşımda olduğuna göre harmanlayarak kullanıyorum.
Yetişkinlerle kaygı, özdeğer ve ilişki temaları üzerine; çiftlerle iletişim ve güven onarımı üzerine; ergenlerle ise okul ve aile ekseninde çalışıyorum. Seanslar yüz yüze veya online yapılabiliyor.
Not: Psikologlar ilaç yazamaz ve tıbbi tanı koyamaz. Gerekli gördüğüm durumlarda bir psikiyatrist ile birlikte ilerlemenizi öneriyorum.
Süreç
İlk mesajdan sonra ne oluyor
İnsanların çoğu terapiye başlamaktan değil, bilmediği bir sürece girmekten çekiniyor. O yüzden dört adımı önden yazıyorum.
1
Mesaj
Formu doldurun ya da WhatsApp'tan yazın. Ne yazacağınızı bilmenize gerek yok, tek cümle yeterli.
Aynı gün dönüş
2
Ön görüşme
WhatsApp üzerinden kısaca yazışıyoruz. Ne aradığınızı konuşuyoruz, uygun olup olmadığımıza birlikte karar veriyoruz.
Ücretsiz
3
İlk seans
Tanışma ve hikâyenizin ana hatları. Bu seansın sonunda nasıl bir yol izleyeceğimize dair net bir çerçeve oluyor.
50 dk
4
Devam
Genellikle haftada bir. Kaç seans süreceği baştan söylenemez; belirli aralıklarla birlikte gözden geçiriyoruz.
Haftalık
Sık sorulanlar
Sormaya çekindiğiniz sorular
Buradaki soruların hepsi ilk görüşmelerde gerçekten soruluyor. Sormaktan çekinmeyin.
Konuştuklarımız gerçekten gizli mi kalıyor?
Evet. Seansta konuşulanlar meslek etiği gereği gizlidir ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Bunun tek istisnası, kendinizin ya da bir başkasının hayati güvenliğinin risk altında olduğu durumlar ile yasal zorunluluk halleridir. Bu istisnaları ilk seansta ayrıca konuşuyoruz.
Terapi kaç seans sürer?
Baştan sayı vermek doğru olmaz; kişiye ve konuya göre değişiyor. Bazı konularda 6–8 seanslık kısa bir çalışma yeterli olurken, bazılarında süreç daha uzun sürüyor. Belirli aralıklarla nereye geldiğimizi birlikte değerlendiriyoruz ve devam kararını siz veriyorsunuz.
Psikolog mu, psikiyatrist mi? Aradaki fark ne?
Psikiyatristler tıp doktorudur; tanı koyabilir ve ilaç yazabilir. Psikologlar ise konuşmaya dayalı yöntemlerle çalışır, ilaç yazamaz. İkisi çoğu zaman birbirini tamamlar. Gerekli gördüğüm durumlarda bir psikiyatriste yönlendirme yapıyorum.
Online seans yüz yüze kadar etkili mi?
Pek çok konu için evet. Alan yazındaki çalışmalar online görüşmelerin özellikle kaygı ve depresyon alanlarında yüz yüze görüşmelere yakın sonuçlar verdiğini gösteriyor. Sizin açınızdan önemli olan, kesintisiz internet ve yalnız kalabileceğiniz bir oda.
Seans ücreti ne kadar ve nasıl ödeniyor?
Güncel ücret bilgisini randevu öncesinde WhatsApp veya telefon üzerinden paylaşıyorum. Ödeme seans sonrası havale/EFT ile yapılıyor. Öğrenciler için sınırlı sayıda indirimli kontenjan bulunuyor, sormaktan çekinmeyin.
Randevumu iptal etmem gerekirse?
Seanstan en az 24 saat önce haber verdiğiniz iptaller için ücret alınmıyor. Daha kısa sürede yapılan iptallerde seans ücreti geçerli oluyor; bu, sürecin düzenli ilerlemesi için konulmuş bir kural, ceza değil.
İlk seansta ne anlatacağımı bilmiyorum.
Bu çok yaygın ve tamamen normal. İlk seansta soruları ben soruyorum; sizin hazırlık yapmanız gerekmiyor. Ne anlatacağını bilmeden başlamış çok görüşme oldu.
Yazılar
Kısa notlar
Danışanlarla sık konuştuğumuz konular üzerine, sadeleştirilmiş yazılar. Hiçbiri terapinin yerini tutmaz.
Kaygı
Kaygı düşman değil: haber veren bir sistem
Kaygıyı susturmaya çalışmak çoğu zaman onu büyütüyor. Peki neyi haber verdiğini nasıl anlarız?
Yazıyı oku →
İlişkiler
Aynı tartışmayı neden tekrar tekrar yapıyoruz
Çiftlerin konusu genellikle bulaşık değildir. Tekrar eden tartışmaların altındaki asıl talebe bakmak.
Yazıyı oku →
Tükenmişlik
Yorgunluk ile tükenmişlik arasındaki ince çizgi
Uyuyunca geçen bir şey mi, yoksa daha derinde bir şey mi? Ayırt etmenin birkaç pratik işareti.
Yazıyı oku →
Randevu
Bir cümle yeterli.
Formu gönderdiğinizde mesajınız WhatsApp üzerinden bana iletilir. Genellikle aynı gün içinde dönüş yapıyorum.
Ofisİstanbul
Acil bir durumdaysanız lütfen bu formu beklemeyin. Kendinize veya bir başkasına zarar verme riski varsa 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.